Căderea părului și unghiile fragile sunt, de obicei, unul dintre primele semne că ceva nu este în regulă în corpul nostru. Deteriorarea stării unghiilor și părului nu poate fi ignorată. Dacă aceste simptome scad, cel mai bine este să analizezi cu atenție dieta și stilul tău de viață și să determini, ce le poate provoca. Tratearea căderii părului și a unghiilor fragile nu va avea doar un efect pozitiv asupra sănătății noastre, ci și asupra aspectului exterior. Vezi care sunt cauzele unghiilor fragile și a căderii părului și află despre vitaminele și mineralele, care te vor ajuta să scapi de aceste probleme.
Căderea părului – cauze
Deteriorarea stării părului este vizibilă la prima vedere. Părul nesănătos este cel care nu strălucește, este slab, deteriorat, uscat și are capetele despicate. Părul deteriorat nu stă aranjat în nici un fel. Problemele cu părul se manifestă și prin căderea excesivă a părului. Ne pierdem părul nu numai când îl pieptănăm, ci îl găsim pe pernă după o odihnă.
Există multe motive pentru părul slab și fragil. Foarte des, problema este cauzată de îngrijirea slabă. Folosirea frecventă a unui uscător de păr, ondulator sau plăcii, face ca părul să se usuce și să nu fie rezistent la rupere și cădere. Același efect poate fi obținut folosind produse cosmetice greșite. Prin urmare, este important să fim atenți dacă șampoanele, balsamurile și măștile sunt cele, care se potrivesc cu firele noastre și sunt destinate structurii și caracterului lor. Condițiile genetice influențează, de asemenea, aspectul părului. Uneori, chiar și cu cea mai bună îngrijire, părul nu va arăta ca în revistă. Atunci când analizăm problema părului fragil, este de menționat și faptul că acest simptom este adesea un semn că organismului îi lipsesc vitamine și minerale. Din acest motiv, întâlnim, de obicei, căderea părului toamna și iarna.
Unghii fragile – cauze
Fiecare dintre noi ar trebuit să se ocupe cu unghiile fragile cel puțin o dată. Pot exista multe motive pentru starea slăbită a plăcii unghiilor. De obicei, însă, acest lucru este cauzat de manchiuri prea frecvente și diverse tratamente. Fragilitatea unghiilor este influențată și de treburile casnice și de substanțele chimice, detergenții folosiți pentru acestea – de aceea merită să îndeplinești astfel de sarcini cu mănuși. Cauze mai puțin obișnuite de rupere a unghiilor sunt deteriorarea matricei.
Merită să știi că aspectul unghiilor arată starea corpului nostru. Îți pot spune cu ușurință ce este greșit. De exemplu, dacă placă de unghii este palidă, de obicei, indică anemie, iar o canelură indică lipsa de vitamina B.
Suplementarea dietei pentru părul și unghiile fragile
Pentru a scăpa de problemele cu căderea părului și a unghiilor fragile, este necesar să oferim organismului o gamă întreagă de vitamine și minerale. Se găsesc mai ales în alimente. Cu toate acestea, trebuie avut în vedere că uneori nici cea mai bună dietă nu va ajuta. În astfel de cazuri, merită să îți îmbogățești meniul zilnic cu suplimente alimentare. Putem găsi o mulțime de produse pentru păr și unghii sănătoase în farmacii. Atunci când le alegi, merită să verifici compoziția și să determini dacă vitaminele și mineralele conținute în capsule te vor ajuta efectiv să scăpi de problemă și să îmbunătățești starea părului și a unghiilor.
Vitamine pentru probleme cu căderea părului și a unghiilor fragile
- vitaminele B – vitamine precum B1, B2, B5, B6, B9 și B12 regenerează pielea, accelerează vindecarea rănilor și previn apariția semnelor îmbătrânirii; sunt antioxidanți puternici; este, de asemenea, indicat că reglează funcția părului și protejează scalpul împotriva inflamațiilor și seboreei; în plus, acidul pantotenic, care este conținut în vitaminele B, joacă un rol important în diviziunea celulelor părului și promovează creșterea părului; își construiește structura, previne ruperea și hidratează; vitaminele B sunt, de asemenea, responsabile pentru oxigenarea celulelor părului;
- vitamina C – susține absorbția fierului, care menține părul și unghiile în stare bună;
- vitamina A – metabolizează proteinele care sunt responsabile pentru keratinizarea corespunzătoare a epidermei; suplimentar stimulează producerea de creatină, care construiește structura părului;
- vitamina E – sarcina sa este de a îmbunătăți circulația sângelui, care protejează părul împotriva căderii;
- vitamina PP – previne mătreața și decolorarea pielii.
Compuși și minerale pentru căderea părului și unghii fragile
- fierul – deficiența lui face ca părul și unghiile să fie în stare proastă;
- iodul – face părul să fie strălucitor și elastic; una dintre sarcinile sale este să hrănească foliculii de păr și să regleze glandele sebacee; cantitatea corectă de iod din organism face ca părul să fie lubrifiat corespunzător și le eliberează de sebum;
- zinc – reglează secreția de sebum și protejează părul de uscarea excesivă;
- coada de cal – joacă un rol important în construirea unei plăci de unghii dure;
- L-cisteină – regenerează, hrănește și hidratează.
O dietă sănătoasă stă la baza unghiilor tari și a părului frumos. Deficitul de vitamine și minerale din organism înseamnă că nici cea mai bună îngrijire nu le va păstra în stare bună. Merită să îți amintești și, în cazul ruperii unghiilor și a căderii părului, să analizezi mai întâi meniul tău.
