Calciul este unul dintre elementele, pe care trebuie să-l furnizăm organismului nostru. Afectează buna funcționare a sistemului nervos și performanța musculară. Deficiența sa cronică poate afecta sănătatea oaselor și poate duce la osteoporoză. Deficiențele de calciu sunt periculoase atât pentru copii, cât și pentru adulți. De obicei, sunt asociate cu o alimentație precară, malabsorbție sau o reglare hormonală inadecvată. Vezi de ce este important calciul pentru corpul uman, cum se manifestă deficiența acestuia și care sunt efectele acestuia.
Calciul este un element, fără de care corpul nostru nu poate funcționa. Deficiențele sale sunt extrem de periculoase pentru sănătate și pot avea multe cauze. Deficiențele de calciu se regăsesc din ce în ce mai mult la vârstnici și copii. Trebuie amintit că hipocalcemia și excesul de calciu sunt periculoase.
Calciul în organismul omului
Se raportează că în corpul uman al adultului există aproximativ 1,2 kilograme de calciu. 99% din acest element se găsește în oase și dinți, 1% este răspândit în toate celulele. Rolul calciului în organism este de a regla activitatea sistemului nervos prin îmbunătățirea transmiterii impulsurilor nervoase și controlul coagulării sângelui. Dacă nu există suficient calciu în organism, acesta este preluat de sistemul nervos din oase. Acest lucru slăbește structura lor și duce la diverse boli. Nivelul corespunzător de calciu în sânge este de 2.102,5 mmol / l. Pentru a te asigura că elementul se află în cantitate suficientă în sângele tău, poți face un test numit coagulogramă.
Economia calciului în organism
Calciul este furnizat organismului numai în alimente. O dietă echilibrată îți permite să oferi cantitatea corectă a acestui element. Cu toate acestea, trebuie amintit faptul, că nu tot calciul, pe care îl consumăm în produsele alimentare, este absorbit în organism. Totul depinde de absorbția corectă a elementului. Se găsește, în principal, în intestinul subțire, iar captarea sa corespunzătoare este influențată de ioni Ca+, adică forma activă a vitaminei D.
Simptomele deficienței de calciu în organism
Deficitul de calciu din organism în faza inițială nu dă simptome caracteristice. Ca și în cazul unei deficiențe de alte elemente și vitamine, poți observa o slăbire a forței musculare, tulburări senzoriale la nivelul pielii, mâncărime, furnicături, apatie. Când deficiența este prelungită, apar simptome dermatologice, cum ar fi fragilitatea unghiilor, pielea uscată și exfolierea excesivă.
Simptomele intense ale deficitului de calciu apar într-o stare de deficiență acută. Această afecțiune este o amenințare directă pentru sănătate și viață și necesită tratament. La deficiență acută de calciu, se observă, în primul rând, tulburări ale sistemului muscular și nervos, care se numește sindrom tetanic. Caracteristicile sale sunt:
- tensiune dureroasă și excesivă a mușchilor scheletici;
- contracturi simetrice, care apar mai ales în interiorul flexorilor – la început contracturile implică mâinile, apoi se răspândesc pe întregul corp: față, tors, membre inferioare;
- spasme ale vaselor de sânge, care pot provoca ischemie temporară și acută manifestată sub formă de leșin, atacuri de angină, migrene, ischemie a extremităților;
- crampe de pleoape sau vedere dublă;
fot. pixabay.com
Care sunt cauzele deficienței de calciu în organism
Cauza deficienței de calciu este indicată de cele mai multe ori de un număr prea scăzut al acestui element în dietă, sau absorbția calciului afectată în tractul gastro-intestinal. Acest lucru se datorează, de obicei, unei lipse de vitamina D, care este furnizată cu alimente și sintetizată în ficat și rinichi, în piele sub influența razelor de lumină și de soare. De asemenea, o deficiență de calciu în organism poate fi asociată cu unele boli. Apare la pancreatită acută, boli osoase, după operația tiroidiană sau ca urmare a luării medicamentelor selectate.
Consecințele deficienței de calciu
Efectele deficitului de calciu în organism indică:
- reducerea masei osoase și, ca urmare, înmuierea oaselor, ceea ce duce la fracturi frecvente;
- furnicături ale buzelor, limbii, mâinilor, picioarelor și feței;
- dureri de proprietate și crampe în extremitățile superioare și inferioare;
- rahitism pentru copii;
- tulburări cardiace.
Cum să completezi calciul în organism?
Dacă deficiența de calciu este diagnosticată, trebuie suplimentată. Tratamentul trebuie să țină seama de motivele, pentru care s-a produs deficiența. Acțiunile generale constau în:
- schimbarea dietei și introducerea de produse lactate, pește, apă minerală cu un conținut ridicat de ioni de calciu în ea;
- creșterea cantității de vitamina D disponibilă prin expunerea mai frecventă la soare și modificarea dietei, adică inclusiv pește gras, ulei de pește, ficat, gălbenușuri de ou;
- reducerea consumului de produse, care conțin substanțe, ce reduc absorbția calciului, de exemplu oxalați, fosfați, grăsimi;
- suplimente de dieta.
Exces de calciu în organism
Deși calciul este un element important, nu ar trebui să exagerezi. Excesul său în organism este la fel de dăunător ca deficiența. Semnalele excesului de calciu din organism sunt constipația, greața și lipsa apetitului. Toate acestea conduc la formarea de pietre la rinichi și la o scădere a absorbției de zinc și fier.
