Terapia cu aerul rece câștigă din ce în ce mai multă popularitate. Se realizează folosind o cameră criogenică în care te poți răcori până la minus 120 de grade Celsius. Spre deosebire de aparențe, terapia la rece nu este destinată numai morselor. Frigul din camera rece nu este atât de greu de suportat, dar după ședință, ai mai multă energie și o piele mai fermă. Terapia la rece are, de asemenea, efecte pozitive în tratamentul multor boli, de exemplu, modificări reumatologice, artrită, nevroze sau boli neurologice. Vezi care este exact terapia la rece, când să o aplici și ce efecte poate aduce.
Ce este camera criogenică?
Terapiile la rece sunt efectuate într-o cameră criogenică. Este o mică cabină de lemn, care seamănă cu o saună. Pacientul este introdus într-un costum de baie, pălărie, mănuși și șosete groase. O mască de față este obligatorie, iar în picioare se poartă încălțăminte din lemn. Acest lucru este pentru a proteja părțile cele mai sensibile ale corpului de la frig. Și, deși temperatura din camera criogenică scad uneori la minus 120 de grade Celsius, tratamentul la rece nu este destinat doar pentru morse. Spre deosebire de aparențe, frigul nu este atât de sever și deranjant. Cu toate acestea, trebuie amintit că există reguli clare de urmat în timpul terapiei la rece. Ei spun că în camera criogenică ar trebui:
- să respiri încet și superficial;
- să mergi calm, atingându-ți ușor pantofii;
- înainte de fiecare intrare într-o saună rece, trebuie măsurate frecvența cardiacă și tensiunea arterială;
- imediat înainte de procedură, nu trebuie să faci un duș și să folosești loțiuni pe piele,
- nu atinge pereții înghețați, deoarece acest lucru poate deteriora pielea.
Terapia cu rece – pentru cine?
Există multe indicații pentru terapia la rece. Unii o practică profilactic și pentru a-și da energie, alții o văd ca un element, care susține lupta împotriva bolilor cronice. Popularitatea terapiei la rece se datorează efectului său dovedit de promovare a sănătății asupra corpului și spiritului. Crioterapia este recomandată persoanelor supraponderale și obeze, care suferă de boli ale sistemului musculo-scheletic și dureri articulare, cu boli neurologice și infecții respiratorii.
Crioterapie – cât durează și ce efecte oferă?
Un tratament de crioterapie durează aproximativ 3 minute. Un sunet special se aude în cabină la încheierea sesiunii. După ce îl auzi, lasă camera rece imediat. Specialiștii subliniază că pentru ca terapia la rece să fie eficientă, tratamentele trebuie efectuate în serie. Este recomandat să efectuezi cel puțin 10 tratamente, dar pentru a crește eficacitatea crioterapiei, cel mai bine este să vizitezi camera de până la 30 de ori. Tratamentele trebuie efectuate zilnic.
Crioterapia – la ce ajută?

Terapia la rece are multe utilizări. Poate fi utilizată în profilaxie și pentru a te face să te simți mai bine, și ca unul dintre elementele tratamentelor convenționale. Terapia la rece poate ajuta la:
- creșterea rezistenței generale a organismului și îmbunătățirea funcțiilor sale – crioterapia stimulează sistemul imunitar și îl face mai rezistent la virusuri, bacterii și ciuperci; terapia la rece este foarte des recomandată persoanelor, care suferă de infecții recurente și imunitate scăzută;
- combate depresia și oboseala – cercetările științifice au dovedit că la temperaturi scăzute, hormonul fericirii, adică endorfina, este eliberat mult mai repede; prin urmare, terapia la rece este foarte des recomandată persoanelor cu tulburări mentale, de exemplu nevroză; vizita într-o camera criogenică este, de asemenea, o modalitate bună de a regenera forța persoanelor suprasolicitate și stresate;
- îmbunătățește frumusețea – după o serie de tratamente în camera criogenică, corpul este curățat și regenerat, iar pielea devine mai strânsă și mai fermă; este indicat că terapia la rece este un mod eficient de a combate celulita;
- ameliorează simptomele legate de menopauză la femei;
- crește nivelul de testosteron la bărbați;
- susține tratamentul bolilor aparatului locomotor – crioterapia este recomandată pentru artrită, modificări reumatologice, afecțiuni posttraumatice și dureri de spate; o serie de tratamente permite accelerarea reabilitării și alinarea durerii;
- susține tratamentul durerii;
- sprijină tratamentul bolilor neurologice;
- sprijină tratamentul bolilor legate de vasele de sânge – normalizează tensiunea arterială.
Beneficiile utilizării terapiei la rece includ stimularea metabolismului, îmbunătățirea circulației, imunității, apariția mușchilor și articulațiilor, detoxifierea organismului, ajutor în slăbire, efecte antiinflamatorii, hidratarea pielii.
Tipuri de crioterapii
Popularitatea terapiei la rece înseamnă că putem alege din ce în ce mai des între diferitele sale forme. Disponibile acum sunt:
- crioterapia generală, care nu dăunează țesuturilor, iar sarcina sa este de a oferi organismului stres fiziologic;
- crioterapie locală – presupune utilizarea unui aplicator special cu temperatură scăzută pe zona afectată; aici, țesutul este distrus, ceea ce permite tratarea leziunilor pielii, leziunilor abdominale și mucoaselor.