Gogoașa este o gustare dulce plăcută de majoritatea dintre oameni. Mâncăm gogoși nu doar în ziua de joia grasă, ziua în care ar trebui să le mâncăm cât mai multe gogoși. Cu toate acestea, trebuie amintit că un moment de dulce plăcere determină ca organismul să obțină o cantitate mare de calorii. O gogoșă obișnuită are aproximativ 300 de calorii. Suma exactă a caloriilor depinde de umplutură. Deși există multe calorii într-o gogoașă, le puteți arde. Cum să faceți asta rapid? Vezi acum!
Gogoașa – bomba de calorii?
Gogoasa este văzută ca o adevărată bombă calorică. De fapt, are destul de multe calorii, chiar 300, dar trebuie să știți că o cantitate similară de calorii se găsește în 200 g de spaghete sau într-o porție de omletă. Gogoașa este un dulce rău deoarece rezultă din faptul că oferă așa-numitele calorii goale. Caloriile goale sunt cele care nu conțin nutrienți, doar zahăr. Acesta subnt depozitate în corp sub formă de grăsime și duc la obezitate și supraponderalitate. Prin urmare, cu cantitatea de gogoși, nu se poate exagera.
Zahar într-o gogoașă
Zaharul în gogoașă nu este sănătos pentru noi. Excesul acestuia este depozitat în ficat și în cele mai puțin active părți ale corpului, de exemplu abdomen, coapse și fese. Depunerea zahărului în alte părți ale corpului are loc atunci când nu există loc în el. Atunci glicogenul este excretat în sânge sub formă de acizi grași, aceștia fiind depuși în țesuturi, mușchi și organe, cum ar fi rinichii sau inima. Excesul de grăsime poate duce la deteriorarea sistemului nervos, cerebelului, încetinind procesul de formare a țesuturilor. Prea mult zahăr înseamnă și scăderea stării de spirit. Acest lucru se datorează faptului că organismul se oprește sau limitează semnificativ producția de hormoni de fericire (endorfine). Prea mult zahăr în sânge, se furnizează de exemplu, când mâncăm gogoși.
Calorii în gogoși
Nu toate gogoșile au aceleași calorii. Cele clasice sunt cele mai puțin calorice, deoarece conțin 200 kcal (gogoși fără umplutură). Gogoșele cu umplutură de dulceață și presărate cu zahăr pudră conțin 290 kcal, iar cele cu budincă 300 kcal. O gogoașă cu glazură este mult mai calorică. Are 350 kcal, la fel ca o gogoașă vieneză. Pe de altă parte, veți găsi mai puține calorii în gogoșile cu ciocolată (300 kcal) și avocado (240 kcal).
Cum să arde o gogoașă
O gogoașă mâncată din când în când nu prezintă un risc pentru sănătate. Problema apare atunci când stă la baza dietei noastre zilnice. Indiferent de cât de des ajungem să mâncăm aceste gustări dulci, merită să aflăm un pic despre arderea lor. Caloriile dintr-o gogoașă pot fi arse destul de repede. Pentru a face acest lucru, de exemplu, trebuie să practicați aerobic timp de o oră, să jucați squash timp de 25 de minute sau să faceți yoga timp de 2 ore. Care sunt celelalte modalități de arderé a caloriilor?
- 30 minute de mers cu rolele
- 20 de minute de mers pe scări
- 45 de minute de sărutare pasională
- 90 de minute de dans
- 2 ore tde tastare pe computer
- 2 ore de sex
- 4 ore de somn.
Gogoașă – să mânănc sau să nu mânănc?
Gogoașele, în special cele mâncate din când în când, nu dăunează corpului. După cum am demonstrat, o înghițitură dulce poate fi ușor arsă. Cu toate acestea, merită să vă asigurați că cumpărați gogoși într-un magazin de patiserie certificat. Cu cât sunt mai puțini conservanți și substanțe artificiale, cu atât este mai bine pentru noi. De asemenea, este bine să nu optați pentru gogoșile împachetate în folie și hârtie, care sunt vândute în supermarketuri. Conțin o mulțime de ingrediente dăunătoare.
