Coenzima Q10 este altfel numită omniprezentă. Este o substanță esențială în corpul nostru și este responsabilă pentru funcționarea celulelor. Sarcina sa de bază este să participe la procesul de generare a energiei și oxigenarea lor. Coenzima Q10 este, de asemenea, responsabilă pentru protejarea celulelor împotriva radicalilor liberi. De asemenea, merită să ne amintim că este folosită și în cosmetologie și este denumită elixirul tinereții. Toate pentru că are proprietăți anti-îmbătrânire și antioxidante. Coenzima Q10 este dictată în mod natural de organism și, în plus, cantitatea acesteia poate fi susținută cu suplimente alimentare și un meniu adecvat. Vezi cum funcționează și în ce produse este prezentă în mod natural coenzima Q10.
Proprietăți și acțiunea coenzimei Q10
Coenzima Q10 este esențială pentru buna funcționare a tuturor organelor și celulelor interne care necesită multă energie. Acestea includ, printre altele, inima sau mușchii scheletici. Proprietățile sale îi permit, de asemenea, să protejeze organismul împotriva schimbărilor negative și să le elimine, dacă acestea apar. În organism, coenzima Q10 are proprietăți anti-cancer și anticolesterol. În plus, s-a demonstrat că această componentă are un efect terapeutic în următoarele boli: insuficiență circulatorie, cardiopatie ischemică, hipertensiune arterială, ateroscleroză, parodontită, boli musculare, boala Parkinson, boala Alzheimer și diabetul de tip II.
Coenzima Q10 în organism – când e prea puțină?
Coenzimele Q10 sunt produse în mod natural de corpul uman. Prin urmare, ca și în cazul altor substanțe, pot apărea deficiențele acesteia. De obicei, vorbim despre deficiențe de coenzimă Q10 după vârsta de 35 de ani. Oamenii, care practică sport intens sau lucrează fizic, care sunt bolnavi și trăiesc într-un mediu poluat, se confruntă, de asemenea, cu o deficiență a acestei componente.
Un nivel prea scăzut de coenzimă Q10 în organism se manifestă prin apariția sindromului de oboseală cronică, o scădere a imunității, a eficienței fizice, a eficienței cardiace, a infecțiilor mai frecvente, a oboselii pielii și a apariției ridurilor.
Coenzima Q10 – elixirul tinereții
Coenzima Q10 este un ingredient, care nu este necesar numai pentru buna funcționare a organismului, dar îmbunătățește și frumusețea noastră. Datorită proprietăților sale antirid și antioxidante, coenzima Q10 este o componentă a multor creme, măști și seruri pentru pielea matură. Cosmeticele, care conțin acest ingredient, sunt bune pentru a reduce ridurile, a îngreuna pielea sau a hrăni pielea obosită. Coenzima Q10 în produse cosmetice este recomandată pentru toate tipurile de piele și poate fi folosită la orice vârstă, nu numai la femeile mature. Tratamentul cu aceasta este recomandat femeilor expuse la stres cronic, fumat sau care au probleme cu menținerea unei alimentații sănătoase. Important este că de efectele sale pot beneficia proprietarii unei piele sensibilă și atopic3. Coenzima Q10, ca ingredient natural, nu provoacă efecte secundare asupra pielii, precum roșeață, arsură sau iritare.
Coenzima Q10 în produse cosmetice este, de obicei, combinată cu vitaminele E, A, C, acid hialuronic și uleiuri vegetale. Acest lucru completează acțiunea sa și conferă produselor cosmetice proprietăți antioxidante și mai mari.
Coenzima Q10 în dietă
Putem crește cantitatea de coenzimă Q10 din organism consumând produse, care conțin această substanță. Cu toate acestea, trebuie amintit că produsele alimentare conțin cantități mici din această substanță și nu acoperă nevoile organismului. Cu toate acestea, coenzima Q10 se găsește în carnea roșie, macrou, sardine, broccoli, alune și germeni de grâu. Trebuie amintit că, conținutul de coenzimă Q10 din alimente scade cu temperatura ridicată, adică această componentă dispare în timpul gătirii și procesării termice. În plus, nu este rezistentă la depozitarea îndelungată. Coenzima Q10 este absorbită doar în prezența grăsimilor.
Datorită faptului că, cantitatea de coenzimă Q10 din produsele alimentare este insuficientă pentru deficiența acestei substanțe în organismul unui adult, medicii recomandă suplimentarea dietetică. Se presupune că va ajuta la refacerea deficiențelor, la întărirea protecției celulare și la inhibarea pierderilor de vitamine și la formarea ridurilor. Suplimentarea dietetică cu coenzima Q10 poate avea loc extern sau intern.
Suplimentarea dietei coenzimei Q10
Suplimentarea dietei cu coenzima Q10 externă constă, în principal, în utilizarea preparatelor cosmetice care conțin acest ingredient. Suplimentarea internă, pe de altă parte, înseamnă consum de capsule sau pastile obișnuite cu coenzima Q10. Doza zilnică este de 50 mg. Suplimentarea ar trebui să înceapă de către persoanele cu vârsta peste 30 de ani. Se recomandă chiar și acelor persoane cărora nu s-a constatat că au un nivel scăzut de coenzima Q10.
Coenzima Q10 – contraindicații
Coenzima Q10 și produsele, care o conțin, sunt în mare parte bine tolerate de organism. Luarea lor nu prezintă niciun pericol și nu provoacă reacții adverse. Cu toate acestea, este recomandat persoanelor, care suferă de diabet sau boli ale mușchiului cardiac, să consulte un medic înainte de a apela la pastille cu coenzima Q10. Suplimentele dietetice cu acest ingredient nu sunt recomandate femeilor însărcinate și celor care alăptează.
