Deshidratarea organismului este considerată o stare de boală care apare ca urmare a pierderii de apă și electroliți. Aceasta este o afecțiune gravă care reprezintă o amenințare pentru copii și vârstnici. Spre deosebire de aparențe, deshidratarea nu apare numai pe vreme caldă. Poate apărea și iarna sau rezultă din diferite boli. Așadar, să cunoaștem simptomele deshidratării și cum să o prevenim. Acest lucru vă va proteja de efectele negative ale lipsei de apă în organism.
Pentru ca corpul uman să funcționeze corect, trebuie să fie hidratat corespunzător. Apa constituie o parte semnificativă din greutatea noastră corporală, până la 75%. Este necesară pentru efectuarea proceselor metabolice și transportul oxigenului și a nutrienților.
Deshidratare – despre ce este vorba?
Cea mai mare cantitate a apei acumulate în corp este depozitată în celule și în spațiul intercelular. Deshidratarea este o stare în care se pierde mai multă apă și electroliți decât furnizează organismului. Acest lucru duce la dezechilibrul de apă-electrolit. În medicină există trei tipuri de deshidratare:
- izotonice – apa și electroliții se pierd la același nivel,
- hipertonice – există o pierdere mai mare de apă decât electroliții,
- hipotonic – avem de-a face cu o pierdere mai mare de electroliți decât apa.
Toate tipurile de deshidratare sunt dăunătoare. Chiar și tulburări ușoare ale circulației de apă și electroliți pot duce la scăderea stării de spirit, la scăderea formei și a capacității intelectuale. Dăunător pentru organism este dacă pierdem 1,5% din volumul normal de apă. Apare atunci un sentiment de sete.
Care sunt cauzele deshidratării?
Deshidratarea poate apărea ca urmare a multor situații. Nu numai căldura excesivă și expunerea la soare duc la pierderea apei. Cauzele deshidratării includ, de asemenea, diaree, vărsături, febră, boli de rinichi și boala Parkinson.
Persoanele care transpiră excesiv, sunt supraponderale sau iau diuretice, sunt deosebit de vulnerabile la deshidratare, provocată din cauza vremii calde. Adesea, pierderi semnificative de apă din organism apar la vârstnici, persoane cu dizabilități și copii mici.
De asemenea, trebuie amintit că deshidratarea poate apărea și iarna. În timpul gerurilor, există și o pierdere semnificativă de apă din organism. Acesta este rezultatul emanării căldurii cu abur în timpul respirației.
Simptomele deshidratării
Cel mai caracteristic semn al deshidratării este setea crescută și gura uscată. De asemenea, multe persoane au dureri de cap, amețeli și leșin în stadiul de deshidratare precoce. În absența suplimentării cu fluide, există probleme de concentrare și control al emoțiilor, senzație de oboseală cronică, strângere musculară și puls accelerat. Puteți observa un flux redus de urină și faptul că are un miros mai intens și o culoare mai închisă.
Alte simptome ale deshidratării includ somnolență, flatulență, lipsa poftei de mâncare, lipsa transpirației, spasme musculare, creșterea ritmului cardiac, pielea uscată și temperatura corpului ridicată. În funcție de ce simptome de pierdere de apă apar în organism, deshidratarea în sine poate fi împărțită în simptome ușoare, moderate și acute.
Cum se tratează deshidratarea?
Tratamentul deshidratării este în principal pentru a preveni pierderea suplimentară de apă și pentru a completa deficiența acesteia. În cazul deshidratării hipertonice, pacientul primește lichide fără electroliți, de exemplu apă sau ceai neîndulcit. De asemenea, medicul dumneavoastră vă poate prescrie terapie odorizantă orală. Trebuie amintit că, în cazul deshidratării, deficiențele de lichid nu pot fi completate brusc, deodată și forțat.
În cazul în care diagnosticul indică deshidratare acută, este necesară administrarea intravenoasă de glucoză sau soluție de NaCI, KCI. Cazurile extreme înseamnă nevoia imediată de a plasa pacientul în unitatea de terapie intensivă.
Cum să prevenim deshidratarea?
Prevenirea deshidratării înseamnă a administra suficientă apă. Cantitatea de lichid din dieta unui adult ar trebui să fie cuprinsă între 2 și 2,5 litri pe zi, bărbații ar trebui să bea mai mult. Copiii între 1-19 ani trebuie să bea între 25 și 35 ml lichide pentru fiecare kilogram căntărit, iar sugarii 100-190 ml pe kilogram. Cererea de apă crește în timpul sarcinii și alăptării – aici Agenția Europeană pentru Siguranță și Alimentație recomandă consumul de până la 3 litri.
De asemenea, trebuie amintit că cererea de apă crește cu temperaturi ridicate. Dacă termometrul arată peste 37 de grade Celsius, bea cu 250 ml mai mult pentru fiecare grad în plus. În zilele călduroase trebuie să aveți grijă nu numai de a furniza apă organismului, ci și săruri minerale, mai ales sodiu și potasiu care sunt foarte importante pentru organism.
Suplimentarea apei corpului tău nu înseamnă că trebuie doar să bei apă. De asemenea, lichidele includ supe, ceaiuri, sucuri și fructe care conțin cantități mari de apă. Cea mai mare cantitate de apă se găsește în principal în pepenele verde, căpșuni, pepeni, struguri, portocale și legume, cum ar fi castraveți și roșii. Legumele conțin și minerale care se pierd cu transpirația și excreția de apă, de aceea merită să ținem cont de ele.
