Urmărirea unei diete bazate pe grupa de sânge – 0, A, B sau AB – vă va ajuta să slăbiți și să fiți mai sănătos? Acesta este deviza regimului alimentar compatibil cu grupa sanguină. Iată cele mai importante aspecte ale acestei teorii nutriționale.

Dieta în concordanță cu grupa sanguină
După cum știți, lupta eficientă împotriva obezității necesită o dietă adaptată nevoilor individuale. Când planificați un meniu, ar trebui să luați în considerare în principal greutatea, sănătatea, vârsta și stilul de viață. Unii spun însă că dieta trebuie să fie adaptată și grupei sanguine. Deși nu toată lumea este de acord cu această teorie, merită să explicăm cum și ce ar trebui să mănânce persoanele cu diferite grupe de sânge, în conformitate cu dieteticienii.
Teoria acestei diete se bazează pe presupunerea că există o relație foarte importantă între grupa sanguină și necesitățile nutriționale și rata metabolică a alimentelor. Fiecare grupă sanguină produce anumite antigene care determină absorbția și digestia diferitelor alimente. Consumul alimentelor necorespunzătoare grupei sanguine este o cauză a problemelor de sănătate și poate duce la creșterea în greutate.
Dieta în concordanță cu grupa sanguină – A
Persoanelor care au grupa sanguină A se recomandă reducerea semnificativă a produselor din carne. S-ar putea spune că cea mai bună opțiune ar fi o dietă vegetariană. Au moștenit acest tip de sânge de la strămoșii noștri care s-au ocupat de agricultură și duc un stil de viață pașnic. În cazul persoanelor cu grupa sanguină A, renunțarea la consumul de carne va fi utilă în lupta pentru pierderea în greutate, deoarece aceasta înseamnă eliminarea unor toxice. Există și alte produse care nu ar trebui consumate de către persoanele cu acest tip de sânge. Este, de exemplu, fasolea și grâul, care interferează cu secreția enzimelor digestive și încetinește metabolismul. Uleiurile vegetale care susțin digestia și previn retenția de lichide pot ajuta la reducerea greutății. Produsele de soia, legumele și ananasul, care accelerează motilitatea intestinală, au, de asemenea, un efect benefic asupra metabolismului.
Dieta în concordanță cu grupa sanguină – 0
Pentru grupa sanguină 0, se aplică regulile contrare. Grupa 0 este considerată cea mai veche grupă sanguină. Persoanele cu această grupă sanguină trebuie să primească doza corectă de proteine animale. Proteinele sunt cele mai căutate în carne slabă, fără substanțe chimice. Produsele din carne nu favorizează creșterea în greutate, spre deosebire de cereale și leguminoase. Lintea și fasolea roșie trebuie eliminate din dietă. Prima inhibă metabolismul, iar cele din urmă duc la un consum mai mic de calorii. Glutenul conținut în grâu sau porumb are un efect negativ asupra ratei metabolice și a producției de insulină. De asemenea, laptele și derivatele sale trebuie excluse din dietă. Este demn de remarcat faptul că persoanele cu grupa sanguină 0 suferă de deficiență de hormoni tiroidieni. Alge marine, fructe de mare și sare iodată care conțin iod vă vor ajuta la reducerea greutății, ceea ce duce la creșterea producției de hormoni tiroidieni. Carnea roșie, kale, broccoli și spanac au un efect benefic asupra metabolismului.
Dieta în concordanță cu grupa sanguină – B
Pentru persoanele cu sânge de tip B, este recomandată o dietă variată, deoarece iese în evidență prin evoluție și este o combinație de diferite culturi. Consumul de leguminoase, hrișcă, alune și in promovează creșterea în greutate. Ele sunt cauza deteriorării metabolismului și a hipoglicemiei. Grâul este, de asemenea, încărcat de digestie, deși conținutul de gluten nu este la fel de periculos ca pentru persoanele cu grupa sanguină 0. Fasolea roșie este singura permisă printre leguminoase. Legumele verzi care susțin metabolismul vă vor ajuta în lupta împotriva kilogramelor în plus. Ouăle și produsele lactate cu conținut scăzut de grăsimi au un efect pozitiv. De asemenea, este recomandat să beți ceai de licorici, deoarece reduce riscul de hipoglicemie.
Dieta în concordanță cu grupa sanguină – AB
Pentru grupa de sânge AB, situația este puțin mai complicată. Antigenele pe care le produce sunt de fapt similare cu cele produse de grupele sanguine A și B și, în unele cazuri, sunt o combinație a acestora. Persoanele cu această grupă sanguină manifestă genetic o cerere de carne, dar au probleme cu digerarea acesteia din cauza producției de cantități mici de acid stomacal. Creșterea în greutate este favorizată în special de carnea roșie, care este slab digerată și blochează tractul digestiv. Fasolea roșie este, de asemenea, inadmisibilă, deoarece încetinește metabolismul și contribuie la hipoglicemie. Este recomandat să eliminați din dietă porumbul, hrișca și grâul. Tofu, fructele de mare și legumele verzi care îmbunătățesc metabolismul vă vor ajuta să îți menții greutatea. Algele de mare și produsele lactate au efecte benefice, care reglementează producția de insulină. Printre fructe, se recomandă în special ananasul, care stimulează intestinele.

Însumări
O dietă adaptată la grupe de sânge are atât suporteri, cât și adversari. Teoria pe care se bazează nu a fost confirmată științific. Medicii abordează dieta la distanță și recomandă prudență în eliminarea anumitor alimente. Cu toate acestea, există multe persoane care se asigură că adaptarea la principiile expuse aici le-a permis reducerea greutății și îmbunătățirea stării lor de sănătate.