Sentimentul de plăcere, fericire și chiar euforie este strâns legat de hormonii produși de corpul nostru. Hormonii responsabili de fericire sunt endorfinele. Sarcina lor este de a reduce stresul și de a crește experiențele plăcute în noi, care ne permit să depășim momentele dificile. Endorfinele ameliorează durerea și reduc senzația de anxietate. Sunt produse de organism doar în anumite situații, precum și prin consumul anumitor alimente. Cum exact sunt eliberate endorfinele și suntem capabili să producem hormonii fericirii din corpul nostru cât mai mult posibil? Vezi ce trebuie să știi despre hormonul fericirii.
Ce sunt endorfinele?
Endorfinele sunt un grup de hormoni, care pot fi produși de organismul însuși. Am aflat despre faptul că acestea sunt produse în corpul uman relativ recent, în anii ’70. Descoperirea a fost făcută din întâmplare, când s-au efectuat cercetări asupra opioidelor. Până acum, oamenii de știință au stabilit că în corpul uman există mai multe tipuri de endorfine. Sunt produse în creier și măduva spinării. Producția lor are loc ca răspuns la stimuli externi, care ajung la oameni. Hormonii fericirii influențează semnificativ starea emoțională a unei persoane. Se observă că îi îmbunătățesc starea de spirit, provoacă satisfacția de sine, reduc anxietatea și depresia și provoacă euforie, stări mistice și religioase.
Din ce sunt formate endorfinele?
Endorfinele sunt hormoni peptidici. În consecință, ele sunt formate din aminoacizi. Numărul lor depinde de tipul specific de hormoni ai fericirii. Începând de astăzi, cunoaștem 20 de endorfine diferite, cele trei tipuri cele mai frecvente sunt: α-endorfine, β-endorfine și γ-endorfine.
Cum funcționează endorfinele?
Hormonii fericirii sunt produși doar de corpul uman. Medicina modernă nu le poate administra extern. Însăși acțiunea endorfinelor este similară cu cea a opioidelor, adică codeină, morfină, heroină. Acțiunea principală a endorfinelor este de a reduce durerea și de a calma stresul. Aceste substanțe îți permit, de asemenea, să te simți fericit și plin de euforie.
Când organismul eliberează endorfine?
Știind ce face hormonul fericirii, este ușor de ghicit că organismul începe, de obicei, să se agite atunci când este expus la multă durere sau stres. Cu toate acestea, oamenii de știință indică alte situații în care sistemul nervos produce endorfine. Producția crescută a hormonului fericirii este, de obicei, asociată cu exercițiile fizice. Cu toate acestea, cercetătorii încă nu sunt de acord cu privire la ce înseamnă cantitatea mare de endorfine. Unii indică faptul că așa-numita euforie apare în timpul unui exercițiu intens și prelungit, care provoacă hipoxie în organism, ceea ce determină o producție crescută de endorfine. Alții indică faptul că chiar și o activitate fizică moderată duce la îmbunătățirea stării de bine și a satisfacției.
Hormonul fericirii și sexul
Sexul este o modalitate sigură de a stimula secreția hormonului fericirii. Cercetările arată că încălzirea înainte de sex în sine provoacă o explozie mare de hormoni, care crește dacă actul sexual se încheie cu orgasm.
Modalitatea pentru producerea de endorfine în organism
Sexul și exercițiile fizice nu sunt singurele modalități de stimulare a producției de hormoni de fericire. Nivelul lor în corp poate fi, de asemenea, crescut prin cumpărături, prin răs și băi la soare. De asemenea, este indicat faptul că acupunctura are un efect pozitiv asupra secreției acestui hormon, care stimulează eliberarea de endorfine și are în plus efect analgezic. De asemenea, nu trebuie să uiți că, cantitatea de hormoni ai fericirii crește odată cu consumul anumitor alimente. Prin urmare, merită să arunci o privire la dieta ta și să verifici dacă produsele consumate îți oferă satisfacție. Alimentele care influențează secreția hormonului fericirii includ, printre altele, chili, ardei iute, ciocolată, produse bogate în triptofan, adică carne, semințe de floarea soarelui, semințe de dovleac și unele tipuri de brânză. Producția de endorfine poate fi, de asemenea, stimulată de alcool în cantități mici.
Lipsa de endorfine – consecințe
Cunoștințele medicale despre endorfine nu sunt complete. Cercetările sunt încă în curs pentru a arăta exact modul în care hormonul fericirii afectează corpul uman. Cu toate acestea, oamenii de știință propun deja teze, că lipsa acestui hormon poate provoca stare de spirit rea și dureri cronice. S-a demonstrat că, cantități mici de endorfine din sânge pot crește sensibilitatea la depresie, fibromialgie și durere cronică.
Endorfine – pot provoca dependență?
Acțiunea endorfinelor este similară cu cea a heroinei sau morfinei, motiv pentru care mulți oameni se întreabă, dacă hormonul fericirii provoacă dependență. Cu toate acestea, medicii calmează prin a spune, că nu poți deveni dependent de endorfine. Producția lor este un proces natural în organism. În plus, endorfinele produse sunt transformate și descompuse destul de rapid. În consecință, corpul nu are timp să se obișnuiască cu ele și să devină dependent. Exact opusul este valabil la substanțele cu opioide eliberate din exterior. Acțiunea lor este mai lungă, ceea ce face foarte ușor să devii puternic dependenți de ei.
