Menopauza apare atunci când o femeie nu menstruează în 12 luni consecutive și nu mai poate rămâne gravidă în mod natural. De obicei, începe între vârsta de 45 și 55 de ani, dar se poate dezvolta înainte sau după această perioadă de vârstă.
Menopauza poate provoca simptome neplăcute, precum bufeuri și creștere în greutate. Pentru majoritatea femeilor, tratamentul cu menopauză nu este necesar.
Când începe menopauza și cât durează?
Majoritatea femeilor încep să prezinte simptome de menopauză cu aproximativ patru ani înainte de ultima perioadă de menstruație. Simptomele durează adesea până la aproximativ patru ani după ultima perioadă. Un număr mic de femei prezintă simptome de menopauză până la zece ani înainte de debutul menopauzei, iar 1 din 10 femei prezintă simptome de menopauză timp de 12 ani de la ultima perioadă.
Există mulți factori care ajută la determinarea momentului în care începe menopauza. Perimenopauza apare adesea înainte de menopauză. Perimenopauza este un moment în care hormonii încep să se schimbe, pregătind organismul pentru menopauză. Poate dura de la câteva luni la câțiva ani. Multe femei încep perimenopauza după vârsta de 45 de ani. La alte femei, la rândul lor, se observă o întrerupere bruscă a perioadei de perimenopauză și o intrare bruscă în menopauză.
Aproximativ 1% dintre femei încep menopauză înainte de 40 de ani și aproximativ 5% trec prin menopauză între 40 și 45 de ani. Aceasta se numește menopauză precoce sau prematură sau insuficiență ovariană primară.
Perimenopauză vs. menopauză vs. postmenopauză
În perioada de perimenopauză, menstruația devine neregulată. Menstruațiile dvs. pot întârzia sau una sau mai multe perioade să fie absente.
- Menopauza este definită ca amenoree pentru un an întreg.
- Postmenopauză se referă la anii de după menopauză.
Care sunt simptomele menopauzei?
Experiența menopauzei de către fiecare femeie este diferită și unică. Simptomele sunt de obicei mai severe atunci când apare menopauza în mod brusc. Condițiile care afectează sănătatea ovarului, cum ar fi cancerul sau histerectomia sau unele alegeri, cum ar fi fumatul, cresc severitatea și durata simptomelor.
În plus, față de modificările menstruale, simptomele asociate cu perimenopauza, menopauza și postmenopauza sunt în esență aceleași. Cele mai frecvente simptome de perimenopauză precoce sunt:
- menstruație mai puțin frecventă
- mai grele sau mai ușoare decât de obicei
- simptome de angioedem, inclusiv bufeuri, transpirații nocturne
- Se estimează că 75 la sută dintre femei prezintă simptome vasomotorii în ceea ce privește menopauza.
Alte simptome comune ale menopauzei sunt:
- insomnie
- uscăciunea vaginală
- creșterea în greutate
- depresiune
- anxietate
- dificultăți de concentrare
- probleme de memorie
- scăderea libidoului sau dorința sexuală
- pielea uscată, buzele și ochii
- urinare crescută
- dureri ale sânilor
- dureri de cap
- bătăi ale inimii
- infecții ale tractului urinar (UTI)
- masa musculară redusă
- articulații rigide
- masa osoasă redusă
- sâni mai puțin plini
- subțierea sau căderea părului
- accelerarea creșterii părului în alte zone ale corpului, precum fața, gâtul, pieptul și spatele
Complicații frecvente ale menopauzei
- atrofierea vulvei și a vaginului
- dispareunie sau contactul dureros
- funcție metabolică mai lentă
- osteoporoză sau oase mai slabe, cu greutate și rezistență reduse
- stare de spirit sau schimbări emoționale bruște
- cataractă
- boală parodontală
- vezica hiperactivă
- boli ale inimii sau vaselor de sânge
- De ce apare menopauză?
- Menopauza este un proces natural care apare la maturitatea ovarelor și produce mai puțini hormoni reproductivi.
Corpul începe să sufere mai multe modificări ca și răspuns:
- estrogen
- progesteron
- testosteron
- hormon de stimulare a foliculilor (FSH)
- hormon luteinizant (LH)
Una dintre cele mai vizibile modificări este pierderea foliculilor activi. Foliculii ovarieni sunt structuri care produc și eliberează ouă din peretele ovarului, permițând menstruația și fertilitatea.
Cum este diagnosticată menopauză?
Discutați cu medicul dumneavoastră dacă aveți simptome de menopauză la vârstă de 45 de ani sau mai puțin.
Nu există un singur test pentru diagnosticul menopauzei, dar medicul dumneavoastră poate comanda un test de sânge care va măsura nivelul anumitor hormoni, de obicei FSH, și o formă de estrogen numită estradiol. Nivelurile crescute constant de FSH din sânge de 30 mIU / ml sau mai mari, combinate cu amenoree timp de un an consecutiv, sunt de obicei confirmarea menopauzei. De asemenea, sunt disponibile teste de urină cu salivă și over-the-counter (OTC), dar sunt mai sigure și scumpe.
Alte teste de sânge utilizate frecvent pentru confirmarea menopauzei includ:
- teste ale funcției tiroidiene
- profilul lipidelor din sânge
- teste ale funcției hepatice
- teste ale funcției renale
- testosteron, progesteron, prolactină, estradiol și gonadotropină corionică (hCG)
Sfaturi despre tratarea simptomelor menopauzei
- Păstrați calmul și confortul
Îmbrăcați-vă cu haine vrac și stratificate, în special noaptea și pe vreme caldă sau imprevizibilă. Acest lucru vă poate ajuta să faceți față bufeurilor.
Reduceți consumul zilnic de calorii cu 400 – 600 calorii. De asemenea, este important să faceți exerciții moderate timp de 20-30 de minute pe zi. Acest lucru vă poate ajuta să:
- creșteți energia
- îmbunătățește somnul în timpul nopții
- îmbunătățește starea de spirit
- îmbunătăți bunăstarea generală
Vorbiți cu un specialist sau cu cei dragi despre problemele dvs.
Discutați cu terapeutul sau psihologul dvs. despre orice sentiment de depresie, anxietate, tristețe, izolare și insomnie.
De asemenea, ar trebui să încercați să vorbiți cu membrii familiei, rude sau prieteni despre anxietate, schimbări de dispoziție sau depresie, astfel încât să cunoască motivul comportamentului dvs. și să înțeleagă nevoile dvs.
Suplimentarea dietei
Luați suplimente de calciu, vitamina D și magneziu pentru a reduce riscul de osteoporoză și pentru a îmbunătăți nivelul de energie. Discutați cu medicul dumneavoastră despre suplimente care vă pot ajuta cu nevoile dvs. individuale.
